мышечная масса

Диета для набора мышечной массы

Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести что-то новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно бесполезны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания, все это может говорить о том, что автор попытался привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, однако на деле ничего не получилось.

Питание перед тренировкой для набора мышечной массы

Пацаны, давайте разберемся, какие продукты необходимо употреблять  перед тренировкой для набора мышечной массы.   Итак, во время набора мышечной массы должно питание должно содержать углеводы бел ки, при этом нужно ограничивать содержание жи ров(желательно, не больше 3-5 грамм).